المكونات
Melatonin 1 mg
Griffonia 3 mg
Valerian 5 mg
Passionflower 10 mg
Vitamin B6 0.21 mg
الميلاتونين
إنه منتج فسيولوجي يتحكم بشكل مباشر في دورات النوم والاستيقاظ
ينخفض عادةً بعد سن الأربعين
الميلاتونين هو هرمون تنتجه الغدة الصنوبرية بشكل طبيعي. يساعدك على النوم عن طريق تهدئة الجسم قبل النوم
الميلاتونين هو هرمون يخبر جسمك عندما يحين وقت التوجه إلى السرير. أصبح أيضًا مكملًا شائعًا بين الأشخاص الذين يكافحون من أجل النوم
يتم إنتاجه بواسطة الغدة الصنوبرية في الدماغ ، ولكنه يوجد أيضًا في مناطق أخرى ، مثل العينين ونخاع العظام والأمعاء
غالبًا ما يطلق عليه هرمون النوم ، حيث يمكن أن تساعدك المستويات المرتفعة على النوم
ومع ذلك ، فإن الميلاتونين نفسه لن يزعجك. إنه ببساطة يتيح لجسمك معرفة أن الوقت قد حان حتى تتمكن من الاسترخاء والنوم بسهولة
جريفونيا
بفضل قدرته على إنتاج السيروتونين ، فإنه يحسن التغيرات المزاجية وحالات القلق التي تعد من العوامل الرئيسية لاضطرابات النوم
تستخدم بذور غريفونيا سيمبليسيفوليا عادة للمساعدة في حالات الاكتئاب ، والقلق ، وفقدان الوزن ، والصداع ، و الأرق
تحتوي مادة 5 هيدروكسي تريبتوفان التي تعمل في الدماغ عن طريق زيادة إنتاج مادة السيروتونين الكيميائية
يزيد السيروتونين على النوم والشهية والألم والمزاج
الاكتئاب والأرق
فاليريان
له خصائص تأثير ومهدئ للجهاز العصبي المركزي يلعب أنشطة مزيلة للقلق ومهدئة
الناردين عشب. هي موطنها الأصلي في أوروبا وأجزاء من آسيا ولكنها تنمو أيضًا في أمريكا الشمالية. الطب مصنوع من الجذر
حشيشة الهر هي الأكثر شيوعا لاضطرابات النوم ، وخاصة عدم القدرة على النوم و الأرق . يستخدم حشيشة الهر أيضًا عن طريق الفم للقلق والتوتر النفسي
تعمل كمهدئ للدماغ والجهاز العصبي
زهرة العاطفة PASSIONFLOWER
لها خصائص مهدئة ومزيل للقلق مفيدة بشكل خاص للاضطرابات المتعلقة بالجهاز العصبي ، والتعب ، والتوتر ، والقلق
زهرة الآلام هي كرمة متسلقة موطنها جنوب شرق الولايات المتحدة وأمريكا الوسطى والجنوبية. تستخدم الأجزاء الموجودة فوق سطح الأرض لصنع الدواء
تستخدم زهرة الآلام للقلق ، بما في ذلك القلق قبل الجراحة. يأخذ بعض الناس زهرة العاطفة للأرق والتوتر واضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة والألم والعديد من الحالات الأخرى
المواد الكيميائية الموجودة في زهرة الآلام لها تأثيرات مهدئة ومحفزة للنوم وتخفيف تشنج العضلات
فيتامين ب 6
يساهم في تحويل التربتوفان الى السيروتونين. لهذا السبب ، فهو مناسب بشكل خاص ، بالاشتراك مع جريفونيا ، في حالة القلق والأرق
فيتامين ب 6 ، المعروف أيضًا باسم البيريدوكسين ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يحتاجه جسمك لعدة وظائف
إنه مهم لعملية التمثيل الغذائي للبروتين والدهون والكربوهيدرات وإنشاء خلايا الدم الحمراء والناقلات العصبية
لا يستطيع جسمك إنتاج فيتامين ب 6 ، لذلك يجب أن تحصل عليه من الأطعمة أو المكملات الغذائية
يحصل معظم الناس على ما يكفي من فيتامين ب 6 من خلال نظامهم الغذائي ، ولكن قد يكون بعض السكان معرضين لخطر النقص
استهلاك كميات كافية من فيتامين ب 6 مهم للصحة المثلى وقد يمنع ويعالج الأمراض المزمنة
يلعب فيتامين ب 6 دورًا مهمًا في تنظيم الحالة المزاجية
هذا جزئيًا لأن هذا الفيتامين ضروري لإنشاء ناقلات عصبية تنظم العواطف ، بما في ذلك السيروتونين والدوبامين وحمض جاما أمينوبوتريك جابا
قد يلعب فيتامين ب 6 أيضًا دورًا في خفض مستويات الدم المرتفعة من الحمض الأميني هوموسيستين ، والتي تم ربطها بالاكتئاب ومشكلات نفسية أخرى
أظهرت العديد من الدراسات أن أعراض الاكتئاب مرتبطة بانخفاض مستويات الدم وتناول فيتامين ب 6 ، خاصة عند كبار السن المعرضين لخطر الإصابة بنقص فيتامين ب
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 250 من كبار السن أن نقص فيتامين ب 6 في الدم ضاعف من احتمالية الإصابة بالاكتئاب
الجرعات
من1-2 حبة يوميا 60-90 دقيقة قبل النوم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق